流产后吃什么来补身体

流产后体弱，各方面功能处于逐渐恢复阶段，产后饮食基本原则是营养丰富，易消化，保持较大**。 禁止麻油、酒类，饮食以“清淡易消化”为主。 我推荐以下食谱。

a .鲫鱼汤

材料:新鲜鲫鱼2条，豆芽30克。

做法:

1 .首先把新鲜鲫鱼处理干净，洗豆芽。

2 .锅内倒入适量清水，小火，炖鲜鲫鱼、豆芽，滚后食用。

(功效)头虱具有虚身利尿作用，极适合产后体弱的产妇。

b .鳗鱼汤

材料:一条活鳗鱼。

做法:

1 .清除活鳖甲、内脏和鳖血，洗净，备用。

2 .在锅里放入少量水、海苔、中火，熟了之后马上吃。

功效:黄鳝可补脾益气理血，对产后虚弱、食欲不振等有一定功效。

c .当归月月生姜羊肉汤

材料(羊肉(去脂肪) 250克，生姜20克，当归20克。

做法:

1 .羊肉、生姜分别清洗； 当归要洗一点，备用。

2 .锅内倒入适量清水，小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，熟后吃羊肉和汤。

功效)羊肉能温气血、开胃健脾，对产后体弱、形寒腹凉等有良好疗效。 禁止服用感冒。

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d .给当归补血汤调味

材料:当归210克，黄芪50克，枸杞50克，杜仲50克，大枣250克，酒300毫升.水8杯。

做法:

1 .将当归、黄芪、枸杞、杜仲、红枣等中药材略洗备用。

2 .将酒、水、做法1的食材放入锅中，中火加热，滚动后食用。

功效)补气养血，补腰肾。 禁止服用感冒。

e .四物炖鳗

材料(海鳗1只，当归10克，熟地15克，白芍15克，川芎5克，水5杯，酒300毫升。

做法:

1 .海鳗洗净，少许当归、熟地、白芍、川芎等中药材洗净，备用。

2 .将酒、水、做法1的食材放入锅中，中火加热，滚动后食用。

功效:补气养血。 禁止服用感冒。

流产后饮食体会

1 .怕冷的食物：如冰、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西红柿、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白菜、萝卜。

2 .避免烤、炸、辣、刺激性食物：如腌菜、咖啡、辣椒。

3 .请少吃酸味的食物。 例如酸梅、醋。

4 .少放盐(少放盐)，以清淡为主。

5 .食物一定要煮好加热再吃。

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流产后的适当饮食

蔬菜(萝卜、高丽菜、空心菜、春菊、菠菜、红菜等。

水果:菠萝、葡萄、木瓜、草莓、**、水蜜桃。 请注意，即使是合适的水果，过量也是不好的。

蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。

我推荐流产后一天的食谱

早餐:红糖麻将花卷( 75克)或红糖枣仁、红糖三角小米粥20克煮鸡蛋1个混合4种。 ()香干或豆腐皮20克、芹菜20克、胡萝卜20克、金针菇25克。 ）

10点早加餐:牛奶250克

午餐)米饭100—200克鸡肉煲100克水发香菇50克味噌汤三丁(胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克。 350克鸡汤

下午加餐:一杯酸奶，适量饼干

晚餐:麻辣花卷100~200克尖刺(猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。 菜炒，如油菜200克花生猪手汤(猪脚100克，花生20克，水适量。 ）