产后通气和补血吃什么

红豆红枣汤

准备食材：红豆、红枣、枸杞、姜

步骤1 )将红豆洗净，浸泡一会儿，再洗一次

步骤2 )将红枣、枸杞洗净，稍加浸泡后冲洗干净。

步骤3 )将生姜切片，所有材料放入炖锅中。

步骤4 )做成汤的话，可以喝。

步骤5 :装满就可以了。

功效：红豆大补汤能有效补血养胃，且能促进乳汁分泌，给产后**以全面营养。

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食材准备：藕500克、桂圆20克、红枣(干) 20克。

步骤1 )将红枣洗净，用水浸泡。

步骤2 )用干桂圆洗净，水泡发。

步骤3 )莲藕洗净切片。

第四步)先将桂圆和红枣煮沸，再用小火煮30分钟，然后放入藕中。

步骤5 :再煮5分钟即可。

产后多久能**桂圆有补身安眠的作用，产妇适量吃桂圆补气汤，可以轻松获得优质睡眠。

产后补血食谱

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