怀孕中期孕妇会补充钙。 喝孕妇的奶粉和牛奶也是不错的选择。 当然，也可以从日常饮食中摄取钙。 也可以从特别含钙量高的食物中提取。 补钙食物，如牛奶(特别是脱脂乳)和其他乳制品、强化钙的食品和罐装鱼等，是钙的最佳来源。 但是，请注意。 在中国不同品牌的牛奶、酸奶、奶酪、奶粉的钙不一致，所以购买的时候要注意产品的成分表。

含钙高的食物排行榜

硬奶酪： 100克中钙含量(毫克) 731

低脂奶酪： 100克中钙含量(毫克) 622

脱脂甘炼乳： 100克中钙含量(毫克) 330

100克酸奶(调味)中钙含量(毫克) 160

酸奶(果粒( 100克中钙含量) mg ) 61

鸽： 100克中钙含量(毫克) 866

童子鸡： 100克中钙含量(毫克) 111

培根： 100克中钙含量(毫克) 293

100克带鱼(切片)中钙含量(毫克) 431

100克草鱼(熏)中钙含量(毫克) 448

100克风尾鱼(熟)中钙含量(毫克) 665

虾酱： 100克中钙含量(毫克) 308

红皮蛋： 100克中钙含量(毫克) 44

煮鸡蛋： 100克中钙含量(毫克) 35

豆腐皮： 100克中钙含量(毫克) 239

豆腐： 100克中钙含量(毫克) 352

南豆腐： 100克中钙含量(毫克) 113

北豆腐： 100克中钙含量(毫克) 105

100克葵花籽(熟)中钙含量)毫克) 112

100克开心果(熟)中钙含量)毫克) 108

花生： 100克中钙含量(毫克) 79

100克红枣(干)中钙含量(毫克) 62

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