科学喝奶

对年幼的婴儿来说，牛奶和母乳是他们的主要食物。 婴儿们一般每天对钙的需求量为300毫克的样子，但会随着年龄的增长而成长。 冬天给宝宝们补充约600-800毫升的牛奶就可以满足钙的需求。

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补充钙剂

五个月前的婴儿可以通过牛奶和母乳充分摄取钙，而之后的婴儿可以通过钙剂的摄取来补充钙。 大约每天摄取400毫克的钙就足够了，需要随着年龄补充钙。

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晒太阳

晒太阳是最直接有效的补钙方法。 缺钙主要是由于VD摄入不足，加上食物中VD的量少，加上宝宝们的食谱单调不丰富，只能摄入极少的VD，阳光照射下皮肤中的物质会转化为VD，安全有效地补充到VD中

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食物搭配

虽然从食物中补充钙的比较少，但是**们可以根据食物的组合，用各种各样的料理来制作食物。 不会因为宝宝的好恶而营养不足。 另外，根据宝宝味蕾的发展特点，注重避免甜味和酸涩，选择无色无味、接近母乳的味道是最好的。