孕妇可以吃火龙果吗？

可以吃！

火龙果是一种营养丰富、无污染的绿色热带水果，一般植物中含有较少的植物白蛋白和花色苷、水溶性膳食纤维，是孕妇和胎儿的好水果。

(详文请参考(火龙果的效果和作用) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

孕妇吃火龙果的好处

缓解孕期便秘

火龙果含有丰富的食物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。 孕妇怀孕后期容易便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。

降低妊高症

火龙果有降血压的功效，对高血压和妊高征的孕妇也有好处。

防衰老、美容养颜

火龙果中含有的维生素c和花青素等营养物质，有改善皮肤、美白皮肤、防止皮肤衰老的效果。 有些孕妇怀孕后皮肤会变差。 吃火龙果能改善皮肤状况，对宝宝的皮肤也有好处。

孕期补铁

火龙果含铁量比一般水果高，但铁是制造血红蛋白和其他铁的不可缺少的元素，对孕妇的健康起着非常重要的作用。

孕妇吃火龙果的注意事项

1、火龙果凉，孕妇每天吃火龙果一个左右即可，每日量控制在200克以内，避免过量。

2、孕妇吃火龙果既要注意熟火龙果的筛选，也要注意其是否新鲜。

3、如果怀孕**本身就是过敏体质，那么吃火龙果就要慎重，避免因为吃火龙果而引起过敏等身体不适。

4、妊娠期糖尿病患者慎吃火龙果。

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三种适合孕妇的火龙果食谱

凉拌山药火龙果

材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、青椒2个； 3大匙芝麻酱、1大匙糖、1小匙盐。

做法：

1、山药洗净、去皮、醋浸擦爽口，切丝后放入沸水中煎煮后沥干备用。

2、火龙果去皮，用一半盐水洗净切段； 蒜头用压泥器压泥； 青椒斜着切准备。

3、将芝麻、糖、盐搅拌一半，加入山药丝、火龙果、青椒丝、蒜泥搅拌，放入冰箱腌制10分钟。

*提示：炸的时间不要太长。 油温也不要太高。

贵妃蚌炒火龙果

材料：贵妃蚌400克，火龙果3个，油25克； 盐3克，鸡精2克。

做法：

1、贵妃蚌取肉洗净后，用盐、味精腌制3-4分钟。

2、火龙果去皮去肉，切成小块，洗干净后剩下。

3、火烧锅，油加热，放入腌制好的贵妃蚌埠肉，炒至七熟，放入火龙果肉轻轻翻炒，放入火龙果坛。

火龙果燕麦粥

材料：燕麦1/4杯，水3/4杯，牛奶1/4杯，火龙果1个，香蕉一半，其他水果适量，甜味剂适量。

做法：

1、燕麦要和水一起煮。

2、加入牛奶，我喜欢在甜点上加一点甜味剂。

3、加入一半火龙果，一半香蕉与牛奶燕麦一起煮。

4、其他水果，剩下的火龙果切好，放置即可。