孕妇的背痛可能是姿势的影响

孕妇的肚子一天比一天大，腰、背、腰当然会有负担，但随着肚子一天比一天膨胀，为了保持平衡，身体的重心需要向后偏移。 像这样长时间保持后背向后仰的姿势的话，平时很难使用的背部和腰部的肌肉会因为突然变重的负担而疲劳无力和疼痛。

可以适度按摩以缓解疼痛。 按摩方法：沿脊柱两侧，自上而下用拇指按压。 下背部两侧沿骨盆上缘持续按压。 最后按压颈部和肩部，用力向下按压脊柱，从左到右按摩下背部。 最好每天重复5—10次。 也可以试试热狗的方法。 也可以用温暖(但不太烫)的水袋，将每滴精华液各2滴放入温水中，或者把布弄湿敷在腰背部。

孕妇的背痛可能是缺钙

孕妇背痛见于怀孕中期和怀孕末期。 由于胎儿在孕妇体内每天都在成长，孕妇钙的摄取逐渐不足，会出现钙不足的症状。 所以，孕妇要注意补钙。 平时可多吃乳制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜**等含钙量较高的食物，补钙效果较好，尤其适合孕妇补钙。

另外，4个月后的孕妇，建议服用钙片补钙。 光靠饮食还不能满足孕妇对钙的要求，毕竟人的饭量是有限的。 服用钙片对孕妇的痉挛、腰痛、胎儿生长、骨骼发育有非常好的效果。

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孕妇背痛可能是脊椎弯曲的程度不对

有时候，背痛是因为脊椎弯曲不舒服。 在孕妇脊椎逐渐增大的**影响下，曲度变化较大，容易引起椎间盘突出和肌肉劳损。 除了卧床休息、减少活动、减轻压力外，如果疼痛严重影响生活、出现运动障碍，可给予局部理疗改善症状。 请保持暖和。

孕妇的背痛可能是关节松动

临近预产期，孕酮使骨盆、关节、韧带软化松弛，易伸直，但腰背关节加重，连接骨盆的耻骨联合逐渐松动也是引起背痛的原因之一。

孕妇应避免突然弯腰、体重过重，避免突然加重腰部负担，用热毛巾烫后背，做适当的按摩。 手掌自上而下沿着腰部，用极轻的力量抚摸，可以达到按摩效果。 不要举起重物或抱着孩子。 原则上，所有动作都不要突然使用腰部和腹部的力量。 另外，不要突然摆出**肚子的姿势。

例如，捡起地上的东西时，**蹲下身体，捡起东西后慢慢站起来。 站直身子的时候，绝对不要突然弯腰捡东西。 坐椅子也一样。 不要着急坐下。 你应该先稍微弯腰，然后慢慢坐下进去。 为了休息身体的肌肉，最好坐在有靠背的椅子上。