孩子在睡觉发生了什么

一.外部因素

1、饥饿

宝宝饿着肚子晚上睡觉会坐立不安，辗转反侧。 那是他“抗议”的表现，这多见于新生儿和三个月内的婴儿。

解决方案：在这种情况下，需要哺乳或哺乳。 稍微大一点的宝宝在睡觉前吃饱，就可以排除这个因素。

2、缺钙

缺钙、血钙降低，引起大脑自主神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜烦躁、失眠。

解决方案：给宝宝补钙，补充维生素d，晒太阳。

补钙：每日元素钙300-500mg

补VD :每天400-800IU

3、太热

现在的宝宝一般都很热。 其实宝宝凉快一点也没关系。 太热的话会不舒服，也容易生病。 室温高，穿上睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力低，热得醒来。

解决方案：在这种情况下，只需减少覆盖即可解决。

4、床不合适

小孩子睡大床容易翻身，但小床的适当限制容易让宝宝找到依靠，安静入睡。

解决方案：孩子年龄小的时候，最好不要让他睡大床。 睡在小床上就好了。

5、腹胀

一岁以内的婴儿会出现这种情况。 如果睡觉前肚子饱了，或者喝了牛奶后没有打嗝，宝宝就会胀气醒来。 大宝宝睡觉前几个小时往往吃了难以消化的东西。

解决方案：注意按摩、排气、饮食调整就可以解决。

6、尿湿

尿布太湿或系得太紧，宝宝也会不舒服。 有些宝宝想撒尿时不想轻易尿在裤子上，有些宝宝则辗转反侧坐立不安。

解决方案： **看孩子是不是想撒尿，尿**要换干净的尿布，注意尿布不要系得太紧。

7、白天精力充沛

婴儿的睡眠不安有时会在白天过度兴奋和紧张，晚上睡不着觉，辗转反侧。

解决方案：孩子还在白天和晚上没有概念。 白天多和孩子玩，睡前不要太兴奋，慢慢调整孩子的休息时间。

8、环境的变化

宝宝晚上睡不好也可能和日常生活的变化有关。 因为婴儿在某种程度上比成人更敏感。 外出、睡眠节奏改变、搬到新家、新保姆或陌生人来都会影响宝宝的睡眠质量。

解决方案(这种症状，() )辛苦，晚上尽量让孩子睡觉，和孩子一起) )调整休息时间，一段时间后就会改善。

9、出牙

宝宝出牙的时候睡不好。 因为露齿还有点痛，会影响孩子晚上的睡眠。

这种现象牙齿露出来就会消失，所以不用太担心。

10、身体不适

孩子的身体不适和其他疾病自然会引起睡眠不安。 例如，生病或发烧前的晚上往往会坐立不安。

解决方案：父母应密切关注观察和判断，如果宝宝因身体不适导致睡眠焦虑，请立即去医院。

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二.内在因素

大脑神经发育尚未成熟！

如果孩子没有上述症状，一切正常，就要考虑是否是神经发育不成熟引起的夜间睡眠焦虑。

在孩子的生理上还没有制定固定的日程。 婴儿生物钟日夜规律调整，必须依靠婴儿生理成熟度的配合。

调查显示，神经系统兴奋性高的宝宝，生理成熟度容易变慢，容易睡眠焦虑。 与睡眠良好的婴儿相比，这样的婴儿可能性格活泼、外向、敏感。

在这种情况下，父母不着急，等孩子成熟了就自然解决。

如何让孩子养成良好的睡眠习惯

1、从小就建立睡眠规律

当孩子长到2~3个月的时候，要慢慢帮助他们建立良好的睡眠节奏。

每天固定的时间，按步骤做固定的活动，比如洗澡、换尿布、喝完奶后，让孩子躺在床上，唱歌、轻拍，让孩子自己睡觉等。

注意：现在有一种错误的认识，认为孩子还小，不用特意帮助孩子养成睡眠习惯。 孩子长大了，让他睡觉的话他会听话乖乖睡觉，其实这是不对的。 因为有生物钟，想修一次就很难，所以孩子的睡眠习惯需要从小养成。

2、提供舒适的睡眠环境

保证室内温度适宜，空气流通，安静不喧哗； 请不要把孩子冷冻起来。 但是，请不要给孩子戴或穿得太多。

睡觉的时候穿上睡衣，盖上睡袋，盖上毛毯或薄被子就可以了。 不要穿棉衣睡觉。 宝宝也可以用包裹慢慢包裹，可以提高宝宝的安全感。

3、帮助孩子分辨昼夜

睡觉的地方，要分清昼夜的**。

白天**充足，即使小睡也不需要装窗帘，也不需要营造安静环境的晚上应该立即关灯，或者把灯光调暗，让孩子感觉到睡觉的时间到了。

4、临睡前别太兴奋

睡觉前不要玩得太多或太累。 这样，孩子体内就会分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，孩子反而会烦躁、哭泣、睡不着觉。

5、夜间别轻易抱起来

晚上孩子出现醒来的征兆，不要轻易哺乳、拥抱； 如果哭了5分钟以上，也可以轻点安抚，但不要马上抱着，尽量让孩子自己睡觉。

6、父母做好榜样

孩子晚上睡觉的时间与父母密切相关。 如果父母总是晚上11点睡觉，孩子也会玩到晚上11点。 特别是父母上班的时候，孩子白天很少和父母在一起，总会粘着父母。 所以，作为父母，要养成良好的睡眠习惯，为孩子树立榜样。

7、每天必须午睡

孩子很容易活动，上午玩已经消耗体力了，到时候需要休息。 但孩子天生就不喜欢安静地坐着休息，所以要养成午睡的习惯。 请注意午睡的时间不能太长。

8、饭后不要马上睡觉

孩子的消化系统还很完善，消化能力还在增强。 饭后马上睡觉的话，容易消化不良，也会影响睡眠。 因此，孩子不能在吃完饭后马上睡觉。

9、不要靠暴力手段让孩子睡觉

我看到过很多景象。 **大声命令孩子早点午睡，甚至为了哄孩子睡觉而体罚孩子。 这些错误的手段不仅不能使孩子养成良好的睡眠习惯，而且会给孩子的心灵带来阴影。 让孩子睡觉需要让孩子明白定时睡觉的重要性，而不是暴力手段。

10、晚上不爱睡觉的孩子可以让他白天多玩

孩子睡眠时间逆转，父母白天可以多陪孩子玩，运动多了孩子也累了，临睡前半小时停止活动，孩子就容易入睡。