肥胖对怀孕的影响

1、肥胖女性无排卵**、**罕见、闭经比例远高于正常女性，**质量下降。 如果男性也肥胖，怀孕就更困难了。

2、肥胖妇女妊娠期出现妊娠期糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、流产等问题的比例明显提高。

3、生育时，肥胖女性难产的可能性较大。

4、**此外，孕前/孕期超重，胎儿死亡、新生儿死亡、出生缺陷风险明显增加，儿童一生发生肥胖、糖尿病、心血管病的风险也明显提高。 研究表明，这些影响也可能波及孙辈。

如何判断怀孕前是否肥胖

首先，请尝试自我预测体重( kg )身高)2(m )。 因为身高不同，所以每个人的理想体重都有差异。 一般以BMI=22为标准，位于18.5-24.99的为正常，位于18.5的过轻，位于25-28的过重，位于28的为肥胖。

如果女性的腰围是80cm，男性的腰围是90cm的话就是肥胖。 接下来，我们来看看身体脂肪。 年龄30岁的女性体内脂肪占25%，男性体内脂肪占30%也很肥胖。 想准备怀孕的女性朋友一定要小心。 减肥不仅要观察体重的变化，还要观察腰围和体脂。

怀孕前如何科学减肥

　　1、减肥饮食不能一减了之

在适度减少能量的同时，合理的减肥饮食要保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。 建议参考营养学会的饮食宝塔。 那里出现的食物种类都必须吃。 如果想开展不吃主食、不吃素食、不吃瘦肉、过午不吃等罕见的饮食方式，应该咨询医生。

　　2、适量运动，不要大量运动

为了减肥而大量运动也可能损害男女的生育力，第二天觉得腰酸腿疼就要减肥。

　3、不建议期待快速减肥

自助减肥每月减少2-4斤。 过少的话有可能吃得过多、运动量过多，另外，过瘦会损害健康，反弹率高。

　　4、一年内减重超过10%就可能影响**

例如，体重150斤的胖妹妹，减了15斤后要慎重。 稳定数月，健康良好，**正常，建议多减一些试试。

5、胖妹减肥应该早作打算

即使不经历反弹，科学、健康地减去几十斤体重可能也需要一两年。 即使减少到目标体重，怀孕前也必须保持几个月到一年的稳定期。 因为女性的育龄期不长(一般25-30岁)，计算起来没有多少时间是浪费的。 20岁出头的胖妹妹减肥失败或反弹时，建议停止盲目尝试，果断向医生求助。

　6、减肥与建立科学饮食和健**活方式并重

不要只用眼睛盯着体重计上的数字。 要保持科学的饮食等健康习惯，身体真的很棒才是怀孕的最佳条件。