苋菜孕妇能吃吗

苋菜营养价值高，对孕妇很好。 怀孕**吃苋菜能增加血红蛋白还原量，提高携氧能力，促进造血功能，促进胎儿生长发育。一般可以适量吃，但禁止过量食用。通过大量食用苋菜具有滑翔作用。 当然，如果是怀孕初期，为了安全起见，最好不要吃苋菜。

孕妇适量食用苋菜的好处

1.促进胎儿骨骼发育

孕妇吃苋菜能促进胎儿生长发育，苋菜中铁含量是菠菜的1倍，钙含量是菠菜的3倍，苋菜丰富的营养都是新鲜蔬菜中较高的。 更重要的是，苋菜中含有的钙、铁进入人体后，容易被吸收利用。 因此，孕妇吃马齿苋可以促进胎儿骨骼生长和发育，补钙。

2.有助孕期降火

孕妇吃苋菜有清热解毒、明目利咽的功效。 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，凉血散瘀对孕妇妊娠上火、咽部红肿症状有一定的辅助治疗作用。

3.预防孕期便秘

苋菜不仅营养丰富，还有助于防止怀孕期间便秘。 孕妇适量吃苋菜能促进排毒，防止便秘。

4.增强孕期免疫力

苋菜营养丰富，苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量蛋白质容易被人体吸收，比茄果类胡萝卜素多一倍以上，为孕妇提供孕期丰富的营养元素，提高孕妇免疫力

什么样的孕妇不应该吃苋菜

苋菜营养价值很高，但并不是所有孕妇都能吃苋菜。 《本草衍义补遗》被指出“苋菜，出血了又有血液成分进入，经常行走”。 这说明怀孕初期最好不要吃。 特别是有流产倾向的人和有习惯性流产史的人更要避免。

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为什么孕妇不能多吃苋菜

苋菜性凉、味微甘，可清热利湿、凉血止血、止泻等，但孕妇长时间食用容易导致孕妇早产、流产，习惯性流产或早孕孕妇不宜食用。

孕妇什么时候能吃苋菜

《本草纲目》有“苋菜拖鞋”一词； 《饮食须知》亦云：“马齿苋，孕妇饮食滑胎，易生产足月月食。 ”因此，孕妇足月时适量食用马齿苋有利于孕妇的生产。

孕妇一天最多可以吃多少苋菜

苋菜吃多了，可能给健康带来风险，一般人应控制食量，不宜多吃，每天最多一碗，100克左右即可，可以满足身体对营养的需求。 如果是孕妇，建议再减少，不要超过30克。