哺乳期能吃桑葚吗

哺乳期可以吃桑葚。 成熟的桑葚含有18种氨基酸和多种维生素，如a、B1、B2、c、d和胡罗素、葡萄糖、果糖、钙、铁质、苹果酸和单宁等营养素，营养成分非常丰富。 桑椹含铁和维生素c含量高，可补血，产后妇女或血虚体弱者可多吃。

有些哺乳母亲担心吃桑葚会返乳，其实桑葚是麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大材料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片但是桑葚性寒，体质太冷的哺乳母亲建议不吃或者不吃。

哺乳期吃桑葚的好处

1、帮助消化

桑葚含有丰富的维生素和有机酸，也含有丰富的活性蛋白质和苹果酸、脂肪酸。 经常食用会促进胃液分泌，刺激肠蠕动，帮助消化。

2、提高睡眠质量。

我们知道哺乳期的母亲必须照顾宝宝，经常睡眠不足。 因此，在有限的睡眠时间中如何提高睡眠质量非常重要。 中国中医认为桑葚有补肝益肾的作用，有助于提高睡眠质量。

3、可以帮助补血

桑葚含有丰富的维生素c和铁，这两种物质对补血有很大的作用。 因此，桑葚无论是生食还是桑葚酒都是补血的好东西。

4、可以提高免疫力

一般来说，哺乳妈妈为了不影响宝宝的健康，哺乳期感冒不建议吃药。 因此，提高自我免疫力非常重要。 现代医学研究表明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉骨关节硬化、促进新陈代谢等功效。