宝宝什么时候补钙最好？

婴儿生长速度快，钙需要量相对较大。 宝宝缺钙的话，身体发育容易钝化，可能会引起佝偻病。 空腹补钙或与牛奶一起喝会降低钙的吸收。 很多父母问：“什么时候补钙最好？ 那么今天，我就来详细说明一下宝宝的钙补给。

宝宝缺钙是怎么出现的？

宝宝是否缺钙是很多妈妈关心的问题。 缺钙的话，宝宝的成长发育会受到非常严重的影响呢。 做了自检表，妈妈们赶紧看看！

缺钙自测表

1、烦躁不安，不明原因经常哭，难以入睡，睡觉也容易醒来

2、经常出汗，不那么热也容易出汗

3、枕部出现脱毛环，枕部常见脱毛；

4、比同龄孩子牙齿长得晚

5、关门晚，肌无力；

6、表情模糊，表情少，动作和语言都落后于同一阶段的孩子；

7、额高突出，形成方颅。 或者每根肋骨软骨像串珠一样增生，常压迫肺部，导致宝宝通气不畅，易患支气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体缺钙易导致食欲不振、智力低下、免疫功能低下；

9、湿疹出现也与缺钙有关，常见于头上、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多出汗；

10、缺钙严重时，鸡胸可能驼背，出现小腿，需要特别注意。

如果有自检情况，就要小心。 你的宝宝可能缺钙哦。 接下来，最好去医院进行检查，根据宝宝的身体状况让医生做出最权威的判断。

缺钙轻微的话，可以通过饮食补充、适量维生素d和多晒太阳多运动来补充钙。 如果缺钙严重，就需要按照医嘱，用药补钙。 宝宝补钙绝对不能随便。 过量摄入钙可能会导致厌食、便秘、血钙等多种严重后果。 少数儿童长期严重补钙过量，甚至可能患上“变脸综合征”。 大嘴张着，上唇突出，鼻梁扁平，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也很奇怪。 这些孩子经常消瘦、智力低下，并伴有心脏杂音等疾病。

宝宝什么时候补钙？

其实晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。 这是因为在正常的激素分泌调节作用下，人体在晚上12点以后到上午之间血钙最低，此时钙剂吸收率最高，最常用。 所以晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

补钙常识：

补钙不能集中在一个时间段。

按照平时的生活习惯，早上一般选择牛奶、豆浆等含钙量高的食品，但这个时候人体摄入足够的钙，所以不要服用钙剂选择早上。

饭后补钙容易被吸收

钙补给不要和饮食混合。 混合食用的话，会影响钙的吸收。 特别是草酸摄取过多的话，会严重影响钙的吸收。 例如洋葱、苋菜等。 钙剂最好饭后1小时服用。

提示：给宝宝补钙，最好饭后或喝牛奶30分钟后服用。 一天一次的情况下，最好选择夜服。

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如何正确补充钙？

可以补充饮食

如果钙不足不严重的话，请注意在平时的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等。

不与含草酸的食物一起服用

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等中含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合影响吸收。 或者吃了这些蔬菜3-4小时后服用钙制品。

不要乱补钙

补钙也要适量，并不是越多越好。 如果摄取的钙量超过标准，就会妨碍锌、铁、镁等体内其他微量元素的吸收和利用。 大多数婴儿不缺钙，而是缺乏促进钙吸收的维生素ad。 你最好去医院检查一下再决定。 不能随便补钙。

让宝宝多晒太阳

除了以上的营养补充剂和补钙外，让宝宝在阳光下好好补充维生素d也是一个实用的方法。 这样可以很好地吸收宝宝吃饭时摄取的钙。