宝宝吃粗粮的好处

众所周知，多吃粗粮对身体有很多好处。 特别是在当今“精致”的社会，但是婴儿的胃肠功能还不够发达。 误食粗粮很可能会影响宝宝的健康。

今年11月，郑州一名刚满一岁的男孩，因粗粮吃多胃出血。 由于粗粮相对较硬，孩子刚满1岁，牙齿胃肠发育尚不健全，加之父母粗粮时处理不当，长期引起宝宝胃出血。 宝宝什么时候吃粗粮比较好？ 宝宝吃粗粮的时候应该注意什么？

粗粮是什么？

粗粮是相对于我们平时吃的碾米白面等细粮，主要是谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(大豆、绿豆、黑豆、蚕豆、蚕豆、蚕豆、紫米等) 粗粮加工简单，保存了很多细粮中没有的营养成分。

吃粗粮有什么好处？

营养价值高：粗粮加工简单，所以留下了很多细粮中没有的营养成分。 另外，粗粮的营养素各有优点。

治疗便秘：粗粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排便，促进消化，缓解宝宝便秘症状。

降低疾病风险：粗粮中含有丰富的不溶性纤维素，与可溶性纤维协同作用，保障消化系统正常运行。 没有达到延长食物在胃时间，延缓葡萄糖吸收速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病风险的作用。

刷牙：吃粗粮时，咀嚼可以促进咀嚼肌和牙龈的发育，减少食物残渣可以有效预防龋齿。

宝宝几岁了？

通常，婴儿可以在4~6个月的时间里缓慢添加辅食。 但此时宝宝胃肠消化能力较弱，不适合粗粮。 宝宝一岁后，可以慢慢尝试粗粮，但一定要正确食用。

宝宝吃粗粮时的注意事项：

1、从少到多

为了防止宝宝一次吃多了导致腹胀，喂食粗粮时一定要慢慢增加量，慢慢促进胃肠对粗粮的吸收。

2、均衡饮食、粗粮

为了更均衡地确保宝宝的营养摄取蛋白质、维生素、矿物质等，粗食和细食搭配食用吧。 另外，刚开始添加粗粮，宝宝肠胃不好，可以把粗粮做得很细。 因此，宝妈给宝宝补品时，应将粗粮粉碎成粉状或泥状，混入其他补品中食用。