孕期补钙注意事项

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。血钙浓度在后半夜和早晨最低，因此最适合补钙。

适当户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。建议尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

钙制剂的量需根据自身的情况，参考医生的建议来补充，补钙不是越早越好，也不是越多越好。需什么时候补钙、补多少钙都是有差异的。准妈妈们切不可随意盲目补充，过量服用改制食品或钙剂，对胎宝宝的生长发育会造成不利影响。