5、蓝莓别错过

蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。 同时，视紫质的在生成，是提高良好视力必不可少的神器，大家不妨多吃点哦。

虽然这些食物都是对眼睛有保护的作用，但是大家千万不要用眼过度哦，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。