2021年的寒露是什么时候

2021年寒露节气时间为公元2021年10月8日9时25分，农历辛丑年9月3日。

在寒露季节，请注意天气的变化。 寒露那天的天气变化相当快，如果不注意气温的变化，穿少了衣服后可能会感冒，所以请及时添加衣服避免感冒。

当然，进入寒露时期，雨也越来越少，空气也越来越干燥。 那个时候，汗水和体液在人的身体里也会相应地蒸发加快，皮肤开始干燥。 所以，这个时候，如果不好好保护自己的皮肤，皮肤就会出现皱纹，皮肤会加速老化，皮肤很有可能变差。 因此，除了涂上护肤霜、乳液、精华液等保护皮肤外，还可以吃“悉尼、香蕉、甜瓜、苹果、葡萄等水果。 这些水果中的糖度和水分含量占了很好的比率。 经常吃这些食物可以调整肠胃的作用哦。

寒露养生吃什么

1、莲藕

首先我想告诉大家的是，寒露节气的时候吃莲藕。 这个时候的藕营养水分充足，容易滋养。 植物蛋白质和含有的淀粉有开胃、干燥、安神的作用，所以免疫力也会提高哦。 所以，寒露吃莲藕是非常好的选择。

2、山楂

山楂是属于秋天的水果，寒露节气时山楂最红。 其营养也很丰富，而且钙含量很高。 那么无论是孕妇还是孩子，对身体都很好，胃也很开，如果不能吃饭的话，可以吃几粒山楂。

3、柚子

我们当然知道葡萄柚是一种有养生的水果。 虽然味道有点酸味，但营养能止咳化痰，锻炼胃，对于消化不良的女性来说是吃水果的最佳选择。 另外，因为含有有机酸，所以可以消除疲劳。

4、柑橘

柑橘是秋季大丰收的水果之一，也是寒露最好的养生水果。 其中有很多维生素，果皮还有药理作用，泡水和泡脚也对身体有好处。

5、石榴

石榴也是秋天丰收的水果。 石榴营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、钙质**矿物质，具有软化血管、降脂等功效。 另外，最重要的是季节水果新鲜，是寒露养生的必备食物。