夏天吃西瓜能消暑吗

是的，可以。

夏天吃西瓜有消暑的效果。 夏天很热，很容易感到口渴。 另一方面，西瓜又甜又汁多，吃起来有生津解渴的功效，适合夏天消暑。

另外，西瓜营养丰富，水分多，果肉中含有丰富的钾，吃起来既能清爽解渴，又能补充出汗过多引起的钾流失，缓解夏天的疲劳。

夏天吃西瓜解暑以几摄氏度左右的西瓜为最佳

西瓜味甘多汁，爽口口渴，是盛夏的好水果。 西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、西红柿素和丰富的维生素c等物质，是一种营养、纯净、安全的食品。

吃西瓜注意事项

西瓜糖不是很多，但吃了之后血糖上升得很快。 远远超过其他水果。 所以血糖异常，进而糖尿病前期的人，必须要小心。

(2)污染防治：

西瓜糖类是各种细菌、微生物的温床。 所以切好的西瓜尽快吃，或者用保鲜膜保护，等等。 防止细菌污染，引起腹泻哦。

)3)冷冻西瓜：

都喜欢冷冻西瓜，但冷冻不仅破坏营养素，还容易引起厌食、腹胀、胃肠不适等。 所以肠胃不好的人，尽量不要冷冻。 不要吃冷冻西瓜比较好哦。

什么时候吃西瓜好

饭前吃西瓜会使血糖升高，肚子不饿，但西瓜消化快，很快就会饿。 所以我建议饭后好好吃；

)2)午睡后吃：

午睡后吃西瓜不仅可以补充水分，还能使葡萄糖恢复活力，一举两得；

)3)下午4点左右：

特别是夏天容易缺水，这个时期新陈代谢很快，你可以吃西瓜。

)4)请不要早餐：

早上吃的话胃酸会稀释，导致消化不良。

)5)睡前不要吃：

西瓜利尿的作用，会导致去厕所失眠哦。 还有晚上能量消耗少，糖类会变成脂肪。 更容易发胖。