生吃萝卜的效果和作用

“冬天吃萝卜夏天吃姜”的说法由来已久。 从古到今，冬天吃萝卜几乎成了人们的习惯，萝卜可以生吃吗？ 生吃萝卜的效果和作用是什么呢？

生萝卜具有生津清热、凉血止血、止咳化痰的功效。 萝卜原本就含有丰富的VC和微量元素锌，可以提高身体的抵抗力。

如果想促进消化的话，经常因为腹胀而消化不良的朋友，可以直接把生萝卜做成汁喝。 上火后出现口腔炎的话，请用生萝卜舂汁漱口。

1、提高免疫力

萝卜在我们的日常生活中很常见，但它的功效真的很大，能抑制癌细胞生长，对预防癌症、抗癌具有重要意义。

2、促进消化

另外，大家都知道萝卜能促进消化。 相信很多人都知道，萝卜被称为“自然消化剂”的根茎部分含有淀粉酶和各种消化酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，消除胸闷，抑制胃酸过多。 能帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还能解毒。

3、保护胃肠

肠胃不好的人经常吃萝卜，也有保护胃肠的效果，有促进胃肠液分泌的作用，能使胃肠处于良好的状态。

4、降脂

吃萝卜可以降血脂、血管软化、血压稳定，防治冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

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生吃白萝卜对人身体有什么好处

1、富含维生素c

现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素c，该物质能有效预防和抵抗癌症。 据说生萝卜中含有的维生素c是悉尼的10倍左右。

2、抗肿瘤

研究表明，鲜萝卜中含有抗肿瘤活性物质，该物质能有效抑制各种癌细胞的生成，常见的有胃癌、食管癌**。

萝卜含有大量的维生素c，有效阻止亚硝酸胺合成致癌物。 专家建议，在日常生活中应该多吃萝卜。 特别是老年人和身体虚弱的人们。

3、促进胃肠蠕动

生萝卜含有很多纤维素。 多吃生萝卜可以有效促进胃肠蠕动，帮助胃肠食物消化。 另外，可以减少粪便在体内停留的时间，排出体内的有毒物质。 这样不仅能有效促进身体的消化、体内的新陈代谢，还能降低结肠癌的可能性。

萝卜还含有大量芥子油，这种物质能有效帮助体内废弃物和有毒物质的体外排出。

4、增强身体抵抗力

生萝卜含有大量的木质素，这种物质可以使我们身体里吞噬细胞的活力提高两三倍，从而最大限度地提高身体的抗病能力，身体生病的可能性自然降低。

萝卜中还含有维生素a，该物质能有效提高身体免疫力，在预防上皮细胞癌变中起着重要作用。

5、养颜美容

萝卜含有丰富的维生素和各种营养素，能有效加速身体血液循环和新城代谢，使皮肤保持红色光泽。 每天早上饿的时候也可以喝一杯萝卜汁。 这样不仅能美白皮肤，还能有效去除雀斑、暗沉。

6、降脂、降糖

萝卜中含有扑热息痛、山标酚**等多种降血糖、降脂物质，能有效增加动脉血液流量，起到强心、降压的作用，非常适合糖尿病、高血压、冠心病患者**。

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生吃白萝卜最佳时间

冬天吃萝卜夏天吃姜的说法，建议秋冬季节每天晚饭后开始。 消化不良、胃酸过多的时候最好。 我觉得晚上吃比较有利于消化！ 而且生吃也不会破坏营养。