金橘一天能吃几个

金橘先生建议一天吃3-4个。

金橘之所以甜，是因为它含有大量的糖分，吃一公斤金橘就能达到1400卡路里。 大量吃橘子后产生的热量如果不能及时消耗掉，体内热量就会过度供应，引起肌体功能紊乱，出现舌头干燥、咽喉痛、便秘等现象，即所谓“多吃橘子会上火”。 一天吃三个橘子就能满足一个人维生素c的需要量。

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金钱橘上火还是降火

吃金橘的时候，很多人担心会惹火，其实这样的担心是没有必要的。 因为金橘是一种微寒的水果，平时人们吃它不仅能吸收丰富的营养，还能清热解毒、清热去火，预防人体多种上火症状。 因此，吃太多这种水果不会上火，但吃太多金橘可能会增加胃肠负担

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金钱橘的功效与作用

美容护肤

金橘含有丰富的维生素a，有助于预防色素沉着、增进皮肤光泽和弹性、缓解衰老、避免皮肤松弛皱纹的产生。

开胃

金橘作为食疗保健品，金橘蜜饯可以开胃，喝金橘汁可以止渴，加萝卜汁、梨汁喝可以治咳嗽。 金橘药性甘温，可调气解郁、祛痰。

心血管病的预防

金橘不仅美丽，其果实中含有丰富的维生素c、金橘等成分，对**心血管功能、血管硬化、高血压等疾病的防治有一定的作用。

防止感冒，降低血脂

金橘富含维生素c，80%的维生素c在果皮中，能增强机体耐寒能力，预防感冒，降血脂。

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金钱橘吃多了的危害

每天使用3颗OH，可以达到我们追求的维生素目标。 桔子吃多了，摄取过多的维生素c，体内代谢的草酸就会变多，容易引起尿结石和尿路结石。 此外，金橘性温，多吃容易上火，表现为舌头上长小疙瘩、口干、口渴、**秘结等症状。