防晒喷雾和防晒霜哪个更有效？

两种都可以，但防蚀霜的维持效果更好。

防晒喷雾是新出现的简便类型的防晒产品，可以弥补长时间不能在室外重新涂防晒霜的问题。 另外，虽然没有一般防晒油的烦恼，但是防晒喷雾随着阳光照射时间的延长会逐渐失效，所以必须马上涂抹。

另一方面，防晒霜是指添加阻断或吸收紫外线的防晒剂，防止皮肤晒黑、晒黑的化妆品。 根据防晒原理，防晒分为物理防晒、化学防晒，物理和化学防晒效果维持的时间为4~6小时。

防晒喷雾和防晒霜的使用顺序

防晒什么时候用

防晒霜是指添加能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，防止皮肤晒黑、晒黑的化妆品。 防晒霜要达到防晒的目的，必须根据具体对象选择不同防晒指数或PA值的产品。 根据防晒原理，防晒霜可以分为物理的和化学的。 防晒霜中的微粒一般由二氧化钛、氧化锌等组成。 化学防晒霜方面，水杨酸盐类、肉桂酸盐类和邻氨基苯甲酸酯类是比较安全、无刺激性的防晒成分。

如何正确防晒？

夏天出门前记得涂15 min ~ 30 min防晒霜。 防晒指数因情况而异，如果你怕麻烦，最好买SPF30的。 一劳永逸；

2、晒黑后修复

偏偏在太阳下晒了一天怎么办？ 请不要担心。 请不要晒黑，以免晒黑后再修复。 如果做过户外活动，不管晒黑的程度如何，回家后全身要浇水湿润，涂抹镇静、清凉的沐浴露，用温水冲洗泡沫后再用冷水冲洗。 洗完澡后，可以涂身体的护肤品。 用毛巾包裹冰块，或者让冰冷却在变热的皮肤上，减轻燥热的不适感。

3、不使食物感光

食物中有香菜、韭菜、酱油、萝卜等感光性食物，吃多了容易被紫外线照射而形成斑点，加重紫外线对夏天皮肤的伤害。 鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜、草莓等都是很好的防晒霜，含有“防晒营养素”。 多吃这些食物可以摄取保湿成分。

4、晒黑后不要用热水洗脸

在外面晒黑一天后，用热水洗脸，就像被热水烫伤一样。 只有凉水有收缩毛孔、冷却皮肤、清热发红的作用。 使用热水，毛细血管会扩张，充血，发红，出现晒黑斑。

5、食物防晒

夏天防晒效果好的食物：高维c水果：石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿、柑橘类都可以。 黄绿色果蔬、红色、橙色果蔬、深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，提高皮肤抵抗力。