逐渐进入人的视野，越来越多的人通过减肥、健身、免疫力等多种因素选择蛋白质粉来补充身体所需的蛋白质。 但是，很多人都有疑问，比如蛋白粉哪个好，补充蛋白粉的好处是什么，应该怎么选择适合自己的蛋白粉等等。 下面试着寻找答案吧。

一.补蛋白粉的好处

蛋白质粉是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白质制成的富含蛋白质的粉末。 主要作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

1、减肥的人，在减肥过程中适当补充蛋白质有抑制食欲的作用，可以减少食物摄取。 蛋白质分子量较大，需要很长时间才能进入体内消化代谢，小肠内葡萄糖的产量提高，大脑感受到“吃饱了”的信号，自动抑制食欲。 此外，蛋白质本身热效应很强，摄取蛋白质后，需要消耗更多热量来消化蛋白质，有助于促进脂肪燃烧，提高减脂效果。

2、免疫力低下的人们。 人体免疫能力由多种细胞组织维持，其中也含有免疫球蛋白。 免疫球蛋白是一种类似抗体分子的球蛋白，具有保护人体免受外部细菌病毒侵害的作用。 另一方面，免疫球蛋白的量和活性需要维持在足够的蛋白质，因此如果机体缺乏蛋白质，自身免疫力当然也会降低。

如果你想补充蛋白质，除了从饮食中提取外，还可以吃蛋白粉。 但是在购买蛋白粉之前，要知道你看到的这个蛋白粉是否有效。 因为也要看蛋白质粉好不好，是否含有优质的蛋白质！

二.什么是优质蛋白质

蛋白质都是氨基酸做的。 只有蛋白质中氨基酸种类齐全、数量充足、符合人体所需，才能被称为优质蛋白质。 补充优质蛋白质可以修复衰老和损伤的组织细胞，维持正常代谢，合成抗体增强抵抗力。

如果想获得优质蛋白质，建议多吃动物性蛋白质和大豆性蛋白质。 这两种蛋白质都是优质蛋白质，含有丰富的氨基酸，吃了容易被体内吸收利用。

看这里，我想我很清楚优质蛋白质的好处。 选择蛋白质粉时，不知道蛋白质粉哪个好，可以吃汤臣倍健蛋白质粉补充一下优质蛋白质。

三.汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健是我国“膳食营养”领域的龙头企业，拥有全面、科学的营养体系，拥有世界先进、质量控制严格的“透明工厂”，其产品原料筛选和生产过程透明，各界可参观。

汤臣倍健蛋白粉营养价值极高，采用动物蛋白和植物蛋白两种结合配比，可以有效补充人体所需蛋白质。

很多减肥者希望在补充蛋白质的同时尽量减少脂肪，但也可以吃汤大臣倍健蛋白粉。 因为这种蛋白粉总脂肪含量只有3.32%，也就是说10克蛋白粉只含有0.332克脂肪。 减肥者在补充蛋白质的同时，也不用担心脂肪摄入量超标。

看这里，你很清楚蛋白粉哪个好吧。 对于想补充蛋白质的人们来说，吃蛋白质粉是一种崭新的方法。 如果工作太忙，没有时间吃营养丰富的食物，却想补充优质蛋白质，可以考虑吃汤臣倍健蛋白质粉，让蛋白质补充更简单。