生活中减肥的方法多种多样，并不夸张，只要有一千个胖子，就有一千种减肥方法。 但是，毕竟，哪个减肥方法更有效呢？ 从市场上销售的瘦肉精热值来看，左旋肉碱近年来备受关注，尤其是国内知名品牌推出的产品很受欢迎，如汤臣倍健左旋肉碱就有不少消费者回购。 一些从未得到的朋友不禁好奇，减肥吃左旋肉碱有没有效果？

左旋肉碱又称左旋肉碱，是自然界中广泛存在的一种维生素，减肥效果是否肯定可以从以下三个角度来看： ——

一.左旋肉碱减肥机理

左旋肉碱主要通过促进长链脂肪酸的-氧化来达到减肥目的。 长链脂肪酸是脂肪的主要成分，在体内代谢时以甘油三酯的形式通过淋巴管进入静脉，被携带并积聚在人体各组织中，容易积聚成脂肪。 [1]

因此，减肥的主要目的是减少长链脂肪酸。 这种脂肪酸必须摄入线粒体基质才能氧化分解。 但不能直接进入线粒体，需要以左旋肉碱为载体。 在这里，左旋肉碱主要充当“搬运工”，能将长链脂肪酸转运到线粒体内氧化，分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。 [1]此时，如果减肥者能进行适当的运动锻炼，促进能量消耗，减肥效果会更明显。

二.左旋肉碱会反弹吗

这个问题的答案是否定的。 左旋肉碱原是人体内自然存在的物质，可由机体自行合成，主要合成部位为肝肾，左旋肉碱本身无明显不良反应。 所谓反弹学说，主要是一些不法分子为了追求高利润故意在产品中混入大量化学物质，长期食用这些假货很可能会引起减肥反弹，引发其他健康问题。

这里也需要注意的是，应该尽量选择知名品牌的产品，比如汤臣倍健左旋肉碱。 该品牌秉承“诚信比聪明更重要”的理念，在全球范围内科学评选优质原料、生产优质保健品、打造先进“透明工厂”，以阳光透明的态度向业内各界参观开放。

三.能吃左旋肉碱吗

外源性摄入是人体内肉碱的主要来源，约占人体日需要量( 100-300mg )的75，且L-肉碱食物来源以动物性食品为主(1)，少吃肉的减肥者平时左旋肉碱产品

但是，为了进一步提高减肥效果，可以优先选择含有助燃脂肪的茶多酚、抑制脂肪细胞增殖、调节脂质代谢紊乱的荷叶提取物等复方产品，与左旋肉碱一起补充。 而汤臣倍健左旋肉碱每100g含左旋肉碱22.0g、茶多酚2.11g、荷叶总黄酮16.8mg。 每天吃两次，每次吃两片，三重成分一起起作用，可以更好地帮助减肥。

至于左旋肉碱怎么吃，其实它的吃法相当简单，每天量补充就行了。 但是，睡觉前请不要吃。 因为左旋肉碱分解脂肪的过程中，能量容易释放，影响睡眠质量。 另外，使用左旋肉碱产品时，配合有氧运动可以有效发挥减肥效果。

吃左旋肉碱有助于减肥吗？ 综上所述，科学补充左旋肉碱是有用的。 特别是在住嘴、迈开脚步的前提下，如果减肥进展并不缓慢，这样的人可以试试这个产品，但是在购买的时候也要仔细选择，以免被劣质产品挂住，减肥不起作用而反弹