产后脱发怎么预防 产后脱发怎么调理
2023-02-23 01:41:22 阅读()大部分新妈妈在生产之后会有产后脱发的现象。这是一种正常的生理现象，并不可怕。找出产后脱发的原因，注意头发护理，吃点有助于调理身体的食物，就能让脱发问题顺利解决。那么，下面就来为大家主要介绍几种吧！
产后脱发如何预防
产后一定要注意休息，避免疲劳，保持轻松，养成健康的生活习惯，加强营养，吃富含蛋白质、维生素的食物，避免烧伤和染发，特别是在哺乳期。 使用洗发水时，选择安全的洗发水，洗的时候不要太**，头发不要长时间暴露在阳光下。
预防产后脱发的方法
1、多摄取蛋白质(头发最重要的营养来源是蛋白质，所以**们在饮食上除了要注意均衡摄取外，还应该多吃牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等蛋白质丰富的食物。
2、指腹按摩头皮( **洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，能促进头发生长和大脑血液循环。 每天用干净的木梳子梳头100次也是不错的按摩方法。
3、梳头时，应从发尾开始先梳。 梳头也是一门学问，正确的方法是先从发尾开始，先把发尾纠结的头发散开，再从发根梳理到发尾，可以防止外伤引起的头发分叉和断裂。
