如何避免产后脱发

注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和海产品、豆类、蛋类，避免吃太饱太辣过度油脂性食品经常用木头梳头、有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部血液循环产后出现脱发症状，及时**就诊，可服用副作用小的药物停止生发，防止脱发更严重。

消除产后头发应该吃什么

1、植物蛋白补充：除缺铁导致脱发外，头发缺乏苏氨酸、胱氨酸等还会引起脱发。 因此，对于这类脱发的患者，日常饮食中可多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、补铁：产后脱发30%是由缺铁引起的，多吃含铁食物可以解决脱发问题。 通常常见的含铁丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

4、补碘)有些女性虽说没有脱发，但头发黄、干燥、没有光泽，可以适量补碘。 女性请多吃海带、海苔、牡蛎等。 不仅能让头发健康，还有防止脱发的效果。