苋菜能吃吗

*期生可以吃苋菜。 苋菜营养丰富且含铁丰富，在**期间适量食用可以补充营养，对健康有一定的好处。

苋菜**期吃的好处是什么

1、补铁补血

经期女性会流失大量血液和铁，而苋菜铁含量较高，适量食用有补铁、促进造血的作用。

2、增强体质

苋菜的蛋白质、维生素、矿物质含量都比较高，所含胡萝卜素比茄子果实类高两倍以上，经期食用有利于补充身体丰富的营养素，提高身体免疫力，增强体质。

苋菜来**的时候可以吃，对身体很好。