早上晒枸杞有什么好处

1、补充糖分

枸杞中含有丰富的碳水化合物，大部分是葡萄糖和果糖，食用后可以迅速补充糖分，促进大脑清醒，为早上的工作提供能量。

2、促进营养吸收

咀嚼枸杞能完全吸收营养，完全吸收其中含有的蛋白质、碳水化合物、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素等成分。

3、促进排便

枸杞含有丰富的纤维素，吃了会促进肠的蠕动。 因此，早上适量咀嚼枸杞能促进肠的蠕动，有促进排便的作用。

早上饿的时候可以把枸杞晒干吗

早上空腹嚼枸杞不好。

因为早晚的睡眠会蒸发水分，所以身体中的水分量少，血液的粘度会变高。 吃富含碳水化合物的枸杞会使血糖值上升，血液的粘度变高。

早上晒干枸杞是好的，但不是空腹嚼。