由于肾脏在泌尿系统、生殖系统中都起着重要的作用，补肾一直是一个热门话题，大家都很关注补肾。

与女性相比，男性在寒冷、饥饿、疲劳等方面也稍逊一筹。 但在现实生活中男性要承担很大的工作和生活压力，所以如何加强对自己肾脏的保护就显得尤为重要。

一.生活方面

勤喝水，很多男性有吸烟、喝酒的习惯，体内会积累毒素。 饮用水有助于人体排出新陈代谢的**，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏的损伤。

腰部需要保暖，在男性日常生活中，腰部要注意不要受风、寒战、湿邪的侵蚀，以免肾脏损伤影响或降低肾功能。

**请适度避免对肾精、肾气造成伤害。 特别是中年以后的男性，要注意**的节制。

二.运动方面

18~30岁的男性

充满青春活力和朝气，是人一生中体格最强健、精力最旺盛的时期，身体各部分发育完善，身体素质发展达到人生最高水平。

本阶段不受限制参加各种体育活动，适合跑步、抬腿行走、游泳、舞蹈训练、器械训练等；

31~50岁的男性

生理功能已开始出现衰退迹象，体力下降、肌力下降、肺潮气量下降、体重、腰围增加，劳累后恢复过程延长，适合慢跑、骑自行车、哑铃、健身等中度运动量活动；

50岁以上的男性

年事已高，机体各器官功能和形态开始衰老，心脏负荷能力减弱，肺功能下降，新陈代谢和消化功能下降。 此时运动适量，适合做健美操、散步、爬楼梯、太极拳、伸展运动等运动量小的活动。

三.饮食方面

为了加强胃肠蠕动，降低胆固醇，请多摄取含纤维的食物。 为了提高男性的生殖能力而吃富含镁的食物。 适量补充富含锌的食物。 体内缺锌会引起**减少，影响男性生理功能。 锌丰富的食物有瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆等。 维生素a、维生素e、维生素c有**男性功能的作用，应适量补充。

四.膳食营养补充方面

很多人通过保健品来补充身体所需的营养，但保健品补充营养存在很大的不确定性，根据烹饪方法和保存条件等因素，摄入量和吸收量并不相等。 其实想简单补充膳食营养物质很简单，精立沛灵芝丹参胶囊是补充膳食营养的好选择！

3种组方优势：组方依据肾脏护理、纯中药制剂、君臣佐使组方。

为灵芝君药，重用灵芝主入肾经、利尿益肾，调理阴阳。

淫羊轻为臣药，方中淫羊轻入肝肾经，是补肾壮阳、祛风除湿、肾虚**、腰膝无力、风寒湿痹、筋骨酸痛之证。

丹参因为是中药，所以很苦，有点冷。 通过全身**，可以降低灵芝和淫羊藿的干燥。

灵芝淫羊藿苷胶囊，还是蓝帽子产品哦。 它是由珍贵植物成分精心研制而成，高浓缩活性成分，具有强化肾动力解决肾虚问题，提高男性性功能，改善**品质，提高**耐力，补充体力的作用。 男人是补肾的不二选择，对！