秋天如何才能快速减肥，最快减肥方法的误区

一、少吃或不吃

很多人认为少吃少吃会让胃变小，其实这种方法是错误的。 因为，人的胃并不因为吃得少就变小，变小其实是**食欲。 [！ -empirenews.page----]

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二、盲目运动

因为运动能让人体排出大量的汗水，也能达到减肥和瘦身的目的。 但是，并不是所有的运动都能瘦下来。 剧烈的运动会使身体排出大量的汗水，但没有燃烧脂肪的效果，相反会使肌肉发达。 [！ -empirenews.page----]

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三、单吃一种食物

听说和看了某个食物会变瘦，一天三餐都吃那个食物的女性应该不也很多吧。 你听说过吃了某种食物减肥，却越减越胖的故事吗？ 其实均衡的饮食才是最健康的减肥方法。 [！ -empirenews.page----]

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四、不能吃减肥药

现在的减肥药广告满天飞，广告的效果也吹得天花乱坠，消费者失去了信任。 但是，其实瘦的女性和减肥药一起，做好了减肥的准备。 当然，你得认清减肥药的生产者。 最好是医院开的药。 [！ -empirenews.page----]

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五、喝水会浮肿

有人认为，人身体的许多成分是水分组成的，所以不喝水体重会减轻。 长期以来，体重下降，但身体也变差，轻者脸黄，皮肤干燥，脸色不好。 重症者会导致体内内脏器官异常，甚至会有生命危险。