翘臀**饰演的动作性感，抵挡不住翘臀的诱惑

1、双手张开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。 [！ -empirenews.page----]

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2、抬起右脚向后伸直，注意脚尖绷直。 [！ -empirenews.page----]

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3、同时抬头向前看，呼气，屈膝，恢复原位，换对侧腿做同样动作。 左右各做5~10次。 [！ -empirenews.page----]

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4、身体面向左侧睡觉，左臂放在头下，向上伸展，手掌向下，右手放在胯下。 [！ -empirenews.page----]

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5、用左肘支撑身体，上半身向上**抬起，右手位置不变。 [！ -empirenews.page----]

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6、伸出左臂，再抬起上半身，吐气，用右手掌按股5秒钟。 换另一边做同样的动作，左右各做5次。