香蕉减肥法

1、早餐—只吃香蕉和水

吃午饭之前，大概9点或10点左右，吃一根香蕉和一杯温水。 请不要吃其他点心。 绿色的香蕉和成熟的香蕉都可以。 并不一定非要熟透的香蕉才能吃。 其实香蕉越是绿色，来自淀粉的解毒效果也越好。 另一方面，成熟的香蕉也有维持免疫力的效果。 喜欢酸口感的人请选择绿色的香蕉，喜欢柔软香甜口感的人请选择成熟的香蕉。

2、晚餐—晚餐要在8点前吃完，嘴馋就只吃香蕉

晚饭到8点为止，8点以后请不要吃。 如果无论如何都想吃的话，就吃适量的香蕉吧。 香蕉含有消化酒精，15-20分钟到达肠道，减轻胃的负担。 主食选择碳水化合物，如果味道清淡，午饭和晚饭最好以碳水化合物为主。 如果你因为工作忙不能按时吃晚饭，你最好在下午的空档吃饼干。 另外，晚饭吃甜食的习惯也必须改掉。

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1、香蕉沙拉材料：

做法：

2、脆皮香蕉卷香蕉，调味汁

材料：将准备好的香蕉去皮切成小块，加入适量的调味汁搅拌，放入冰箱15分钟左右，香甜可口的香蕉沙拉就完成了，好吃又瘦。

做法：

扩展阅读：馄饨皮、香蕉、蛋黄酱1根、糖粉、肉桂粉

香蕉豆浆的做法准备18张馄饨皮，上面沾少量蛋黄酱。 将香蕉去皮切成六等份，连同馄饨皮摆放一层香蕉，包成枕头状，将缺口用水粘在一起，将香蕉卷进温油锅里炸至金**，捞出盘子，加入糖粉。

香蕉减肥法

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