夏季办公室白领快速减肥法能让你轻松健康有效地甩肉

白领减肥法：有目标

有目标地制定自己的减肥计划，当然要以健康为目的，制定适合自己的减肥瘦身计划，不要盲目减少。 可以综合医生和自己的情况，制作自己的东西。 不要着急。 减肥迫在眉睫，身体也需要时间慢慢调整。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：关注体重

最重要的是每天早上和晚上称一次体重。 请不要觉得瘦了。 体重计最不会说谎。 如果你发现自己又胖了，先观察几天，如果还没有增加，就换一种减肥法。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：饮食

既然要减肥，就需要少吃饭，但以前的饮食习惯也必须改变。 特别是睡觉前什么都不要吃。 晚饭要少吃，零食要少吃，吃饭时细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能提前获得饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：运动

减肥计划不是没有运动吗？ 运动是最有效的减肥方法之一。 请每天抽出一点时间参加运动。 如果实在抽不出时间的话，上班和下班的时候可以抽出一点时间运动。 散步**也可以。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：机器

如果实在没有时间运动，或者因为懒惰外出不想出汗，可以买脂肪振动仪等小器具帮助减肥。 不出门也能瘦下来。 当然，请选择品牌和质量好的东西购买。