蜜水减肥期间可以喝吗

可以喝。 除非过量摄入蜂蜜，否则每天保持200克以下的蜂蜜，不会增加体重。 另外，蜂蜜水可以起到保护作用，减少食物的摄取，还有助于减肥。

蜂蜜中果糖和葡萄糖占蜂蜜营养成分的70%。 果糖和葡萄糖都是单糖。 由于单糖在人体内直接转化为能量，人体必需，预计人体内不储藏就能产生脂肪，饮用蜂蜜适量不仅能增加体重，还能起到减肥的效果。

蜂蜜还有什么其他效果？

蜂蜜除了减肥之外，还能促进体内毒素的排泄，发挥有效的解读效果。 此外，将堆积的脂肪转化为能量释放，可以有效促进胃肠蠕动，有效改善便秘症状，预防便秘的发生。

很多人通过吃蜂蜜来减肥，但是每天喝200克以下的蜂蜜，身体体重不会上升，反而会增强饱腹感，减少食物的摄入，达到减肥的效果，所以减肥的时候可以喝蜂蜜。