最懒惰的泡菜减肥方法大力推荐泡菜减肥食谱，让你极速瘦下来

一、泡菜减肥的原理

也有人反对泡菜，说“吃泡菜会致癌”。 泡菜被认为含有致癌物质的亚硝酸盐。 据百科全书介绍，陈允斌实际上表示，这种说法不科学，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体也有好处，泡菜也是健康减肥的首选饮食之一。 [！ -empirenews.page----]

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其实，泡菜的酸味是乳酸菌分解白菜糖类制成乳酸，乳酸不仅不致癌，还有促进消化等作用。 另外，很多泡菜的制作过程中都使用了大量的辣椒和大蒜，不太需要盐分，所以是胆固醇低、热能也低的健康食品。 [！ -empirenews.page----]

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二、制作泡菜的秘诀

据说制作韩国泡菜有两个秘密。 一种是整个吃虾酱，另一种是泡菜的主要材料辣椒粉。 这看起来很普通，但却是其他地方很难找到的替代原料。 例如韩国的红辣椒很特别，不太辣，香气浓郁，甚至有甜味。 即使使用很多辣椒，**也不会有辛辣呛水的感觉。 [！ -empirenews.page----]

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三、泡菜瘦身秘诀

1、低热量和高效抗菌作用

泡菜的卡路里非常低，但含有丰富的微生物和矿物质。 泡菜在发酵过程中，通过乳酸菌的作用，可以抑制恶势力的生长，促进胃肠蛋白质分解酶胃蛋白酶的分泌，有助于使肠道微生物分布正常化，维护肠道健康环境。 肠道健康，便秘引起的肥胖自然消除。

2、活化身体机能

泡菜的主料辣椒能促进胃液分泌，帮助胃肠消化； 另外，丰富的维生素具有抗氧化作用，帮助生理代谢，增进食欲，促进血液循环。 泡菜辣椒、大蒜、葱姜等能促进体内新陈代谢，帮助身体排汗。 [！ -empirenews.page----]

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3、维持身体健康

泡菜的主料白菜热量极低，大蒜除了有燃烧脂肪的功效外，还含有大量的膳食纤维，可以预防便秘和肠炎，防止脂肪囤积，有效燃烧已经形成的脂肪，减轻身体重量。

4、最佳瘦身时机与食用方法

市面上的泡菜有辣(韩国风)和不辣(日本风)两种。 要想瘦下来，辣度越有效是理所当然的，但是肠胃不好的话，不推荐选择辣白菜。 虽然不辣的瘦身效果稍差，但热量低，代替其他食物也是不错的瘦身选择。 [！ -empirenews.page----]

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四、泡菜减肥食谱

第一天

午饭：泡菜一盘饭or面(半碗) ) ) ) ) ) ) )。

晚饭：人参鸡汤(只吃鸡喝汤。 不用吃太多糯米) )。

第二天

午饭：韩式五谷饭包

晚饭：牛肉和黄瓜泡菜[！ -empirenews.page----]

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第三天

午饭：黄瓜虾锅

晚饭：黄瓜泡菜饭or面(半碗) ) )。

注意：这个食谱三天一个疗程。 如果能坚持下去，加上适量的运动，9天后至少能瘦5斤。 早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。