炎热的夏日，街上到处都是穿着迷你裙、超短裤的**妹妹。 这条美丽的风景线，对于小脚丫、骨碌脚的MM们来说是非常震惊的。 你也不向往在家按摩小腿，让脚变得美丽迷人的日子吗？ 如果你也正好是腿脚非常结实的MM，就看看下面小编给你带来的肌肉型小腿减肥方法和步骤吧。

快速瘦肌肉型小腿步骤一：肌肉结实最难减，运动以放松肌肉为主，拳头轻敲**前部。

快速瘦肌肉型小腿步骤二：再点**后面和**。

快速瘦肌肉型小腿步骤三：坐在地上，捶腿埋，用拳头轻轻捶腿外侧。

展开快速瘦肌肉型小腿步骤四：脚，用拳头轻敲脚内侧。

快速瘦肌肉型小腿步骤五：以双手平放于地面，肩部和头部基本平衡，前后脚跨大步的企业为宜。

快速瘦肌肉型小腿步骤六：按下**成为弓箭型，维持5秒后提高**再一次。 请更换前后脚，然后每边做10次。 完成一个之后可以做另一个。 注意尽量伸展后腿的膝头。