怎样才能早点减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
2022-11-19 22:42:43 阅读()满身赘肉又一直想减肥的MM们,不想节食又没时间运动,典型的懒人思想呀,那怎么可以快速减肥呢?什么样的懒人瘦身法才适合呢?今天小编就为大家介绍一种快速又有效的懒人瘦身法,即中医按摩减肥,通过中医按摩找准...
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怎么能快速减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
我们身体里的经络、穴位遍布全身,像神秘的地图一样复杂。 在按摩过程中,不要忽略了提高减肥效果的关键。
肱中穴
位置:上臂中,臂内侧、腋下和肘的中间点。
按摩这个洞可以提高代谢速度,排除平时堆积在大手臂内侧的**,促进脂肪的消耗,手臂变细。
按摩方法:拇指轮状按摩。 [! -empirenews.page----]
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怎么能快速减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
臂臑穴
位置:腕脐穴位位于人体手臂外侧、三角肌止点。
按摩这个孔可以促进血液循环,增加手臂肌肉的弹性,收紧上臂。
按摩方法:用食指和中指一起按环圈状,感受酸痛的力量就可以了。 [! -empirenews.page----]
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外关穴
位置:手臂背侧,手腕向上2寸,置入两骨中间间隙。
按摩这个洞可以让手臂经络畅通,促进血液循环,让手臂没有麻木肿胀的感觉,手臂变细。
按摩方法:用拇指按压。
天枢穴
位置:肚脐两侧左右各3指宽。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向功效,能止泻,同时促进通便。 长期保养按摩此穴可以确保肠道健康,清除肠道多年堆积的宿便,轻松驱赶腹部堆积的肉。
按摩方法:睡前用双手食指和指尖同时转动环揉枢机穴50~100次,逆时针和顺时针各重复1次。 [! -empirenews.page----]
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怎么能快速减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
曲池穴
位置:肘部弯曲成90,肘部横纹外端凹陷。
按摩这个孔,在收紧肌肉的同时,可以美化手臂的皮肤,改善干燥的皮肤粗糙,让**手臂顺畅地活动。
按摩方法:用中指和食指按环状按摩。
风市穴
位置:位于人体**外中线,直立下垂时中指指尖处。
按摩这个孔的话,**可以排除多馀的水分,让**变苗条。
按摩方法:用拇指关节按环形按摩。 [! -empirenews.page----]
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怎么能快速减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
血海穴
位置: **内侧,从膝盖内侧端向上2英寸。
按摩这个洞可以改善脚的血液循环,消除脚上堆积的脂肪,同时可以改善女性的**不适。
按摩方法:拇指轮状按摩。
大横穴
位置:肚脐旁4英寸远
按摩此穴能通便,排除肠道油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:同时按压双手食指前端,轮状按摩100次。 [! -empirenews.page----]
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足三里
位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一指处。
按摩这个洞,可以通过活络、风化的湿气,消除小腿浮肿,使小腿变细。
按摩方法:用拇指按压。
承山穴
位置:中山穴位于小腿后面正中,伸直小腿或抬高脚跟会使小腿下出现尖角凹陷。
按摩这个孔,可以去除小腿的脂肪,收紧小腿的肌肉,对美化小腿的线条有很大的效果。
按摩方法:用拇指关节按压。 [! -empirenews.page----]
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怎么能快速减肥? 懒人瘦人法教中医按摩减肥
穴位按摩注意事项:
一、力度轻重,轻则补,重则泻。
二、点击方向为顺时针为补,逆时针为泻。
三、与呼吸的关系,呼气时按下,吸气时放松。
四、饭后、酒后、洗澡后、运动量大后,不宜及时按摩。
五、按摩后30分钟内,须喝热水500毫升以上。