局部减肥是减肥中最难的项目，比起减少几十斤更让人烦躁。 特别是春节快到了，各种各样的大鱼大肉都要减少。 我来教你如何加快小腿。 小腿按摩很有用哦。

瘦小腿的按摩手法

Step1：右脚搭在左脚上，右手抓住脚踝，左手抓住脚背，转动脚踝数次。

Step2：双手握脚，往前走再搓按摩，脚底脚背也要按摩。 脚趾部分特别重要，必须采用打圈式逐一按摩。

Step3：脚掌部分用双手画圆，从中央向两侧揉按。

Step4：手指压在脚心，压**几秒钟。

Step5：接着按摩小腿。 用一只手从脚踝按摩到膝盖，然后从膝盖向下揉到脚踝。 重复5~6次。 左脚重复上述步骤。

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消除腿足部浮肿：

用温度高的水泡脚加快新陈代谢，在脚上涂上有促进血液循环效果的精油进行按摩，可以很好地去除脚的浮肿，也会对身体造成排毒。

Tips：长时间站立或过度行走的话，双脚和小腿会疲劳浮肿。 除了按摩和泡脚外，平时要注意减少湿热和味道重的食物，如芒果、虾、螃蟹、太咸的食物、辛辣的食物等。