要提高减肥的新陈代谢，吃什么能促进新陈代谢

新陈代谢减肥法：吃粗粮

碳水化合物是最容易发胖的物质。 特别是米饭、白面包、土豆**，会加速**胰岛素的分泌，引起**脂肪的堆积。 碳水化合物比较重要，但也要注意多吃谷物。 最好能用谷物代替。 [！ -empirenews.page----]

要提高减肥的新陈代谢，吃什么能促进新陈代谢

新陈代谢减肥法：不喝酒

不少人讲究情绪，喜欢饭前喝一两杯鸡尾酒。 这个习惯绝对要戒掉。 因为会多摄取约200卡路里的热量。 另外，优先消化酒精的人，就和吃的食物几乎不能消化一样哦。 [！ -empirenews.page----]

要提高减肥的新陈代谢，吃什么能促进新陈代谢

新陈代谢减肥法：牛奶

每天喝3-4次牛奶和酸奶，科学研究，吃乳制品的女性比不吃乳制品的女性多消耗70%的体脂哦。 因为乳制品中的钙可以提高体内的新陈代谢能力。 [！ -empirenews.page----]

要提高减肥的新陈代谢，吃什么能促进新陈代谢

新陈代谢减肥法：辣椒

不管吃什么菜，加点辣椒吧。 而且可以在短时间内提高**新陈代谢。 辣椒素可以暂时刺激**身体的分泌，提高消耗脂肪的能力。