运动停止的话会反弹吗

即使停止运动消耗了也要吃很多，会长胖的。

为什么不注意饮食就会反弹呢

高摄取会导致反弹

运动中，运动强度不同的话，营养、甚至卡路里的摄取可能会比平时多一点，但如果运动停止，消耗理论上来说就变少了，你仍旧在饮食方面保持高摄入，那必然反弹。

虽说如此，但并不是停止运动反弹，即使停止消费也会吃很多长胖。

减肥减肥

运动中同样禁止吃太多

因为，运动的消耗很容易让人饿

体重的增减很大程度上取决于“摄取卡路里”和“消耗卡路里”的差别。

运动的直接效果是增加消耗热量。同时，无氧运动可以锻炼肌肉，肌肉有助于提高基础代谢。 也就是说，即使睡觉也能让脂肪燃烧更多。

但是，如果一边运动一边暴饮暴食，反而有可能发胖。

如何预防运动减肥停止后反弹

1 .减肥成功后，就没有必要再坚持严格的饮食了。 除非你每天用大鱼或大肉锅煮或烤鱼，否则要注意饮食搭配。

2 .继续运动。 (每周4、5次，每次平均可跑步7km ) )。