职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期一：增长精力

早餐内容：豆浆火腿面包

营养介绍：该早餐热量仅为300卡路里，蛋白质25g、脂肪10g、碳水化合物27g，还含有不丰富的植物激素。 [！ -empirenews.page----]

职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期二：振奋精神

早餐内容：鸡蛋汤面包

营养介绍：这份早餐的能量为450卡路里，蛋白质15g，脂肪15g，碳水化合物50g。 鸡蛋汤也可以用含有抗老番茄红素的西红柿鸡蛋汤代替。 [！ -empirenews.page----]

职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期三：补充水分

早餐内容：蔬菜汤红薯

营养介绍：该早餐能量为300千卡，蛋白质150g，脂肪5g，碳水化合物50g，蔬菜汤和红薯含有丰富的维生素，适合女性食用。 [！ -empirenews.page----]

职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期四：简单早餐

早餐内容：牛排苏打牛奶

营养介绍：该早餐能量为350千卡，蛋白质15g，脂肪15g，碳水化合物35g。 因为里面有苏打饼和牛奶，所以只含有身体需要的无机盐和钙。 [！ -empirenews.page----]

职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期五：五谷杂粮

早餐内容：雪糕哈密瓜

营养介绍：该早餐能量为250千卡，脂肪5g，蛋白质8g，碳水化合物45g，还含有身体所需的维生素和矿物质。 [！ -empirenews.page----]

职场女性一周营养秋季早餐食谱搭配大全

星期六：休闲早餐

早餐内容：红茶面包

营养介绍：这份早餐的能量为150千卡，蛋白质5g，脂肪5g，碳水化合物20g。 这个早餐很简单，但是我们的身体每天早上都含有必要的营养。