减肥进入停滞期，结合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

很多减肥的人都知道有减肥的停机时间。 减肥中期，突然发现体重没有下降，但不管怎么减也停不下来，很多人都会困惑、失去自信，甚至中途放弃。 [！ -empirenews.page----]

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其实不管是谁，到了四五周都是减肥的关口。 如果突破关口，前途会让你吃惊。 为什么会发生这样的事情呢？因为前两周，人的卡路里摄取受到严格的控制，而卡路里的消耗却照常进行，所以机体在得不到卡路里的时候，就会换成脂肪，转换成热能满足机体的需求。 [！ -empirenews.page----]

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几周前，这个时候，人的体重确实掉了。 还是掉得比较早。 然后，体内的水分也被排出了。 但是到了中期，人的卡路里摄取减少，新陈代谢也变慢。 请不要放弃。 我们必须继续。 然后，结合运动减肥法，提高新陈代谢的速度，消耗体内脂肪。 这个阶段很快就会过去。 必须努力。 [！ -empirenews.page----]

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减肥停滞期

**暂停期超过1个月的情况下，现有的减肥法可能不合适。 **需要改变为有针对性的减肥法。 根据平时的情况，可以从根本上修改**减肥期的饮食和运动。