小s减肥最快最有效的秘籍教你如何塑身

减肥方法：喝很多汤粥

卡路里控制是减肥的根本，秋天容易刺激食欲，怎样才能在满足**食欲的同时又不发胖呢？ 多喝汤和粥等流质食物是最好的。 不仅饱腹感强，还能保养**胃。 最重要的是瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：小吃

很多MM都认为零食是万恶之源，但是只要把你现在喜欢的高热量零食变成低热量、有营养的水果和坚果就OK了。 但是，在吃水果和坚果当零食的同时，有时也要奖励自己。 例如，一点一点地喂黑巧克力也是个不错的选择。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：清淡食物

清淡是减肥食品中最好的选择。 味道浓的东西在刺激食欲的同时会发胖。 调味料的卡路里也不可小看，所以自己做饭的话，吃简单清淡的比较好。 **即使减少食欲，调味料卡路里的摄取也会减少。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：运动

减肥中不可缺少的是运动。 秋天也适合运动。 天气也比较凉爽，特别适合登山或骑自行车去郊游。 周末约几个人去登山比较好。 不仅可以开阔视野，还可以开阔心胸锻炼自己的肥肉。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法：按摩

秋天的天气变得凉爽，新陈代谢不像夏天那么好。 每天洗个热水澡吧。 洗澡的同时给自己按摩一下身体吧。 促进血液循环，刺激**新陈代谢，快点锻炼身体吧。