减肥生活的小习惯“腰部鱼”

瘦身小习惯：不吃早饭

很多人认为如果早上不太饿的话，干脆不吃比较好，但绝对不行。 不吃早饭的话只会有发胖的可能性，而没有瘦身的可能性。 因为不吃早饭的话，血糖值会下降。 那样的话，中午多吃点。 [！ -empirenews.page----]

减肥生活的小习惯“腰部鱼”

瘦身小习惯：喝水

每天必须喝2000毫升的水。 这样，身体功能才能正常发挥，有助于缓解便秘等。 另外，**还可以使皮肤看起来更水润。 [！ -empirenews.page----]

减肥生活的小习惯“腰部鱼”

瘦身小习惯：甜食

小小的奶油蛋糕一口就有丰富的脂肪和糖分，如果不想发胖的话，可以在下午茶里泡茉莉花茶，配上几块高纤维的消化饼干，这样就不会在吃饱的同时发胖了。 [！ -empirenews.page----]

减肥生活的小习惯“腰部鱼”

瘦身小习惯：大鱼大肉

肉类食物含有大量的卡路里和蛋白质，所以吃得多对身体不好。 另外，会降低胃肠的蠕动能力，如果出现**便秘，也会影响消化和吸收。 [！ -empirenews.page----]

减肥生活的小习惯“腰部鱼”

瘦身小习惯：夜宵

晚上8点以后绝对不能吃东西哦。 特别是方便面、薯片和各种点心。 这个点心都是超高热量的食物哦。 如果你晚上太饿了，就选低脂燕麦片吧。