生吃5种蔬果减肥法，最快能告诉你减肥的秘籍

生吃蔬果减肥法：黄瓜

黄瓜中含有徐**生素c和维生素b族，以及微量矿物质，黄瓜皮中营养丰富，需保留生食。 但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜必须用盐水浸泡15-20分钟，然后清洗生食。 [！ -empirenews.page----]

生吃5种蔬果减肥法，最快能告诉你减肥的秘籍

生吃蔬果减肥法：西红柿

西红柿富含维生素a，维生素a有利于视力保护和皮肤晒黑后的修复。 凉番茄最好不要撒糖。 否则甜味可能会影响食欲。 [！ -empirenews.page----]

生吃5种蔬果减肥法，最快能告诉你减肥的秘籍

生吃蔬果减肥法：柿子椒或青椒

辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物。 维生素c有助于提高人体免疫力，保护自己免受各种疾病的侵害。 [！ -empirenews.page----]

生吃5种蔬果减肥法，最快能告诉你减肥的秘籍

生吃蔬果减肥法：芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。 芹菜有助于人们通便，调节钠钾的平衡。 维生素会影响人的皮肤、神经系统和食欲。 [！ -empirenews.page----]

生吃5种蔬果减肥法，最快能告诉你减肥的秘籍

生吃蔬果减肥法：白菜

白菜含有大量的膳食纤维和维生素a，在干燥的秋天多吃新鲜的白菜，有利于保护眼睛，养颜。 但是，请不要吃保存时间长、营养素损失过多的白菜。