懒汉超效番茄减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥法：理念

西红柿是适合减肥的食物。 特别是在夏天吃的话会很清爽。 把西红柿冷却后，拿出来吃就好了。 西红柿的热量非常低，大约200克西红柿中只有30卡路里，饱腹感很强。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿减肥法：七天瘦10斤

西红柿适合减肥。 也适合食用没有食欲的MM。 有一位MM尝试过7天的减肥食谱。 瘦了10斤哦。 但是，每月只能执行一次。 不这样做的话，胃容易被破坏。 [！ -empirenews.page----]

懒汉超效番茄减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥法：瘦肉食谱1

早餐： 1个中等的西红柿，1个卡路里在20以下的水果，1个煮鸡蛋。

午饭：一个西红柿，一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个水果，一杯无糖茶，一杯咖啡。

晚餐：一个西红柿，一个胡萝卜，芹菜沙拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼，无糖茶或咖啡一杯。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿减肥法：瘦肉食谱2

早餐：完全用西红柿代替早餐，或者喝番茄汁。

午饭：一个西红柿，两片全麦面包加番茄汁或蔬菜汁。

晚饭：吃一个西红柿，水煮蔬菜，凉拌，喝蔬菜汁。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿减肥法：瘦肉食谱3

每天早晚晚饭前各喝300毫升番茄汁，减少热量高的食物。 吃饭前想吃点什么的话，可以吃小番茄当零食。 同时每天合作进行适当的运动。 比如快走、跳绳、爬楼梯、跑步等，保证每天至少运动10分钟。 这样西红柿减肥法就能得到最大的减肥效果哦。