郑多燕推荐辛母瘦腰腹法，教人快速减少腹部肚子

郑多燕瘦腰腹：先在平地上自然站立，全身放松，双手交替**击下腹部，一拍为一拍，四个八拍即可。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：呼吸自然，姿势不太固定。 用腹部进行呼吸。 深呼吸时，吸气时收紧腹部，呼气时放松，但不能过于放松。 将一次呼吸作为一个街拍，进行4个8拍。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：坐椅子，手放在骨盆两侧，帮助****向下推靠垫，同时用后背推靠背。 重复三次，左右移动**。 当你感到血液流动加快时，这是身体接收信号的信号。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：起立，做更大幅度的运动。 例如弯曲脚使膝盖做圆周运动。 而且，**也同样做圆周运动，顺时针和逆时针分别进行3次。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手支撑股两侧，股左右左左右扭转，一次为一拍，共做4个八拍。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手支撑下腹部两侧向耻骨摩擦，摩擦一次合为一拍，共做四个八拍。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕瘦腰腹：自然站立、平坐、仰卧都没关系。 呼吸自然，全身放松，双掌向内重叠放于脐腹部，顺时针轻揉脐腹部，轻轻旋转一周为一拍，共轻揉两个八拍，然后逆时针轻揉两个八拍。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕推荐辛母瘦腰腹法，教人快速减少腹部肚子

郑多燕瘦腰腹：自然站立，双手支撑**步两侧，股部向左前右后左横向旋转成圆形，一圈作为一个节拍，做两个八拍，然后反向旋转。