邱泽绯闻她的唐嫣告诉我夏天的减肥方法效果最好

夏季减肥方法一：首先唐嫣建议这个夏天想快速瘦身的MM每天要比平时多消耗500卡路里。 这500卡路里可以通过游泳、跑步、球类**运动消耗。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥方法二：唐嫣每天吃三餐和1-2次健康点心，如水果、低脂酸奶、坚果。 这些对保持身材很重要。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥方法三：选择高营养、低热量、高纤维的水果和蔬菜，唐嫣说她特别推荐的蔬菜是西兰花。 因为西兰花不仅有助于减肥，还能很好地抵抗衰老。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥方法四：唐嫣每天抓紧时间增加运动量，每天至少30分钟，且每周包括两次举重训练。 这样减少的肉又不会反弹了。 [！ -empirenews.page----]

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在夏季减肥方法五：的工作日，唐嫣建议尽量少吃含糖和脂肪多的食物。 这些是让我们肥胖的张本人。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥方法六：避免像小苏打一样没有饱腹感的液体卡路里。 这些糖含量超高，对减肥有百害而无一利。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥方法七：控制食量对于快速有效地减肥很重要。 唐嫣说，特别是在外面吃饭的时候更要小心。 保持减少饮食的好习惯。