夏天吃不胖的低热量食物有哪些？ 你能告诉我五种减肥食品吗

夏季吃不胖食物：酸奶

酸奶不仅不会胖，还能瘦哦。 普通酸奶中含有奶糖和蛋白质，以及少量的脂肪，可以稳定血糖。 因此，耐饿，在**减肥的食谱中加入酸奶，可以做得更多哦。 [！ -empirenews.page----]

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夏季吃不胖食物：沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和W-3脂肪酸，**不仅保持肌肉质量，而且钙含量高，沙丁鱼的酸性物质也能促进**新陈代谢，满足**饱足感。 [！ -empirenews.page----]

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夏季吃不胖食物：蛋

鸡蛋都可以用来减肥。 另外，虽然蛋白质含量很高，但对心脏没什么危害。 蛋白质有饱腹感，所以接下来的时间里很难感觉饿，食量也会变少。 [！ -empirenews.page----]

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夏季吃不胖食物：串行

麦片也是让人感到饱腹感的食物，和其他碳水化合物料理不同，即使早熟，身体也会吸收得很慢，所以能充分感受到饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

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夏季吃不胖食物：牛肉

吃牛肉不仅不会胖，还能瘦哦。 牛排中的蛋白质可以在减肥过程中保持**肌肉的质量。 尽量吃当地的有机牛肉，更健康更环保。