请告诉我如何在一周内快速减少肚子

少食多餐

很多MM喜欢减肥，其实这是不健康的，坚持久了只会让饥饿感增强，甚至会暴饮暴食，让身体储存更多的脂肪。 因此，应该选择更健康的饮食方案，分散每天所需的卡路里，选择少食多餐的原则。 [！ -empirenews.page----]

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扭动呼啦圈

呼啦圈又称健身，20世纪50年代流行于欧美、澳大利亚、日本等国。 呼啦圈主要是通过摆动圆形圈来瘦身的运动，安全性高，而且摆动呼啦圈的时间也不易变长，每组20~30分钟效果最好。 扎紧腹部，削掉腰背部的赘肉很有效。 [！ -empirenews.page----]

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少坐多动

脂肪是怎么囤积的？ 吃了饭就窝在沙发上，抽不出每天散步的时间，上班族不想离开椅子。 这段时间，**腹部已经在慢慢囤积赘肉，为什么不站起来，将**下腹收紧平整呢？ 现在开始吃完饭，靠墙站半个小时，在日常生活中步行昂首挺胸，收腹，坚持下去。 不仅小腹变平，走路的方式也很有魅力哦。 [！ -empirenews.page----]

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常饮普洱茶

在各种减肥茶中，普洱茶是最有效的减肥茶。 普洱茶中的**有助于提高身体的脂肪燃烧能力，是面向有肚子的女性准备的。 最有效地减少腹部脂肪的堆积，也不反弹。 而且经常喝普洱茶，有一定的美容效果。