夏天快速减肥的诀窍是有效瘦身更有效

减肥窍门：食物

选择食物的时候最好先看看标签。 请不要认为包裹上的点心没有卡路里。 其实那是幻想。 买的时候最好看看标签和成分。 不要因为自己没有卡路里而买。 这样可以减少**卡路里的摄取量。 [！ -empirenews.page----]

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减肥窍门：水果

减肥期间，你最好多吃水果。 新鲜的东西最好。 水果中含有的丰富纤维，会使**饱腹感更强，不易感到饥饿。 最重要的是水果体积大，水分多，卡路里也低，所以不用担心胖。 [！ -empirenews.page----]

夏天快速减肥的诀窍是有效瘦身更有效

减肥窍门：酒

酒精这种东西绝对不能接触正在减肥的MM。 酒精热量太高，喝多了，会浪费今天的减肥，增加多余的脂肪，妨碍脂肪酸的新陈代谢。 [！ -empirenews.page----]

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减肥窍门：茶

没事的时候泡杯茶，有助于消化和减肥。 花茶中含有的多种天然生物素，能促进**新陈代谢，燃烧更多的脂肪，能有效抑制**体内脂肪的生成。 [！ -empirenews.page----]

夏天快速减肥的诀窍是有效瘦身更有效

减肥窍门：运动

做运动的话，一般食欲会非常好。 如果不太控制的话，有时也很难瘦下来，所以运动后吃什么是瘦下来的关键。 运动后摄取适量的碳水化合物是很好的。 可以产生刺激的胰岛素分泌。