夏天减肥的妙招如何利用洗澡减肥

炎热的夏天，最好不要用凉水洗澡。 身体不习惯的话，反而可能容易引起中暑等症状。 想减肥的话，稍微加热一下水温，洗个热水澡，不仅能促进体内的新陈代谢，加快血液循环，还能使毛孔扩大，身体的汗渍完全排出。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥的妙招如何利用洗澡减肥

洗澡的方法是把热水调大一点，对准自己身体脂肪和赘肉多的地方，用莲蓬头流出的强力水流按摩，不断冲洗，使皮肤紧绷、有弹性。 例如，肚子小的时候，用腹部顺时针进行远**和近**的轮转。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥的妙招如何利用洗澡减肥

也有难以瘦下来的小腿。 用莲蓬头正面对着小腿，从下往上冲洗按摩小腿。 这样反复几次，不仅能去除多余的脂肪，反复摩擦还能放松肌肉，促进血液循环，一举两得。 然后，用泡沫充足的泡澡棉摩擦想瘦的部分，注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥的妙招如何利用洗澡减肥

要知道，每排出1,000克汗水，就能带走大约500卡路里以上的热量。 用40度左右的热水洗澡10分钟，可以消耗约200卡的热量。 夏天洗个热水澡是一举两得。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥的妙招如何利用洗澡减肥

另外，洗澡时间最好在30分钟以内，保持室内良好的通风条件。 洗澡时，尽量放松身体，让莲蓬头在皮肤上来回喷洒，洗澡结束后，身体和心情会得到很好的解冻，所以很多人洗澡后会觉得身体很舒服，心情也很舒服。