夏天吃什么蔬菜减肥是最快减肥的饮食方法

生菜，也叫叶用生菜，是所有蔬菜中最适合生食的。 因为含有很多水分，所以是更柔软清爽，好吃能减肥的绿色蔬菜。 每100g生菜所含的卡路里只有15千卡路里，所以吃多了也不用担心长肉。 [！ -empirenews.page----]

夏天吃什么蔬菜减肥是最快减肥的饮食方法

生菜的饱腹感很强，营养方面也相当齐全。 利用生菜减肥，可以有效避免减肥带来的饥饿感，营养素也不会不足，非常适合减肥。 [！ -empirenews.page----]

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生菜膳食纤维既有降低血胆固醇、降血脂等作用，又与多种维生素和矿物质结合，不仅能减肥，而且非常健康，是减肥的理想蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

夏天吃什么蔬菜减肥是最快减肥的饮食方法

生菜有各种各样的吃法。 例如，用最近流行的生菜蘸酱包肉，或者包生菜沙拉。 请小心。 如果你想用生菜减肥，你最好不要吃很多调味汁。 调味汁和千岛酱都是油脂类食品，所以脂肪很高，很可怕。 [！ -empirenews.page----]

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例如，在生菜中加入两匙蛋黄酱或千岛酱，其中所含的油脂几乎相当于一天中通常的三餐。 也就是说，卡路里相当于225卡路里，你的主食吃了八分钟左右。 [！ -empirenews.page----]

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如果你真的喜欢生菜沙拉，可以在调味汁里放一点蔬菜泥，在调味汁保持美味的同时减少油脂。 另外，吃生菜沙拉的时候最好不要把生菜切得太细。 因为弄得太细的话会沾很多调味汁，卡路里会变高。 [！ -empirenews.page----]

夏天吃什么蔬菜减肥是最快减肥的饮食方法

所以我们用生菜减肥的时候，应该尽量选择新鲜的材料做生菜沙拉。 例如，你可以用生菜蘸**汁吃。 有独特的风味哦。 吃生菜不需要添油加醋，很好吃。 好吃且正在减肥的生菜，你在等什么！